تريبتوفان

إنفوغراف

(صورة) العسل يحسن النوم والاسترخاء

يمكن للعسل أن يعزز الاسترخاء ويساعد على النوم بسهولة، حيث يقوم السكر الموجود فيه طبيعياً بزيادة مستويات الأنسولين بشكل طفيف سامحاً للحمض الأميني التريبتوفان (المركب المشهور الذي يجعلنا نشعر بالنعاس) بالوصول إلى دماغنا بسهولة أكبر. تناول ملعقة من العسل قبل النوم تساعدك على الحصول على نوم مريح. يمكن الضغط على الصورة لمشاهدتها بحجم أكبر